茶哥宠粉专用,哄睡加长版,吃饭、睡觉、蹲坑好助手!2024-06-22 18:45:34 我不叫阿哏 广东 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 声明:虚构演绎,仅供娱乐 我不叫阿哏 2845粉丝 分享有
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老年人常有关节问题,卧具要选择符合老人身体特点的。老年人适合睡木板床,在上面垫一个厚薄适中的床褥即可;选择木棉枕、蒲绒枕、泡沫枕等弹性适中的枕头比较好。 3、睡眠环境 睡前开
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ASMR只是缓解压力的一种方法,还有许多其他方式可以帮助我们解压、助眠,提升睡眠质量。1、坚持慢跑、散步之类的强度适中的运动。这样既可以提高血液循环和新陈代谢,更多氧
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